BISTEPS: Kustībā pie jūras – aizvadīta BISTEPS starptautiskā senioru nometne

No 26. līdz 28. septembrim Apšuciemā norisinājās starptautiskā senioru nometne “Miljarda soļu izaicinājums”, kas tika organizēta projekta “Veselīgs dzīvesveids – Miljards soļu izaicinājums” (BISTEPS, Nr. LL-00249) ietvaros. Nometni organizēja Kurzemes plānošanas reģions, bet Latgales plānošanas reģions nodrošināja 10 Latgales reģiona dalībnieku dalību pasākumā.

Trīs dienu programma bija veidota tā, lai līdzās fiziskajām aktivitātēm būtu vieta arī zināšanām, emocionālajai labsajūtai un nesteidzīgai kopā būšanai. Jūra šoreiz kļuva gan par aktivitāšu vietu, gan par fonu atpūtai un sarunām.

Pirmie soļi – šoreiz tieši jūrā

Pēc ierašanās, reģistrācijas un kopīgas instruktāžas sestdienas pēcpusdienā dalībnieki devās uz pirmo aktivitāti – ūdens soļošanu jeb Aqua walking. Trīs stundas jūrā bija iespēja izmēģināt neierastu fizisko aktivitāti, kas daudziem kļuva par vienu no spilgtākajiem nometnes piedzīvojumiem.

Elita pēc nodarbības atzina:

“Vienkārši lielisks piedzīvojums! Ieteiktu katram to izmēģināt!”

Arī Elvīra īpaši izcēla soļošanu jūrā:

“Esmu ļoti priecīga par šo skaisto atpūtu, īpaši iepatikās soļošana jūrā, un novēlētu arī citiem kādreiz to izmēģināt un soļot, jo soļošana ir mūsu veselīgais dzīvesveids.”

Pēc aktīvās pēcpusdienas sekoja vakariņas un brīvais laiks.

Nūjošana un jauni personīgie sasniegumi

Svētdienas rīts sākās ar nūjošanas pārgājienu Modra un Modra Liepiņu vadībā. Tā bija iespēja gan izstaigāt apkārtni, gan pilnveidot nūjošanas prasmes. Marija atzina, ka šoreiz beidzot izdevies panākt kāroto rezultātu:

“Pirmo reizi gandrīz iemācījos iet ar nūjām, līdz tam kaut kā negāja… Šodien cits rezultāts, par ko esmu ļoti priecīga un gandarīta.”

Savukārt Birutai nometne sniedza pārliecību par savām jau esošajām prasmēm:

“Es guvu apstiprinājumu, ka māku nūjot, un vēl tas viss pie jūras! Kompānija kolosāla, liels paldies par iespēju!”

Pēc pusdienām uzmanība tika pievērsta citai veselīga dzīvesveida pusei – iekšējam līdzsvaram un emocionālajai labsajūtai. Aleksandra Soņina vadītajā lekcijā dalībnieki pārrunāja jautājumus, kas saistīti ar emocionālo labsajūtu un līdzsvaru ikdienā. Dienas noslēgumā notika peldētprasmes stiprināšanas nodarbība peldbaseinā.

Jūrtaka, svaigs gaiss un gudrāka izvēle ikdienā

Pēdējā diena sākās ar rīta vingrošanu Modras Liepiņas vadībā, pēc kuras sekoja aptuveni 10 kilometru pārgājiens pa Jūrtaku maršrutā Apšuciems–Plieņciems–Apšuciems. Pēc pārgājiena bija laiks kopīgam atskatam uz nometnē paveikto un piedzīvoto. Savukārt dienas izskaņā Ilzes Lutteres lekcija “Ēdam gudri, dzīvojam veselīgi” deva praktiskas atziņas par uzturu un ikdienas paradumiem, kas palīdz rūpēties par savu veselību.

Labas emocijas, ko paņemt līdzi

Nometnes vērtīgākā daļa bija ne tikai paveiktais kilometru skaits vai izmēģinātās aktivitātes. To vislabāk raksturo pašu dalībnieku sajūtas.

Ināra sacīja:

“Es gribu pateikties no visas sirds par labām emocijām, ko šajā braucienā dabūju.”

Savukārt Elita atzina:

“Iemācījāmies priecāties par dzīvi kustoties. Kustība ir dzīvība!”

Šie vārdi labi raksturo arī visu BISTEPS ideju – veselīgs dzīvesveids nav tikai par sportošanu vai noietajiem soļiem. Tā ir iespēja būt aktīvam, apgūt ko jaunu, satikt cilvēkus un atrast prieku kustībā. Ar šo nometni noslēdzās 2026. gadā plānotās BISTEPS aktivitātes. Latgales plānošanas reģiona 10 dalībnieki no Apšuciema aizveda sev līdzi ne tikai jaunas zināšanas un pieredzi, bet arī pozitīvas emocijas un vēl vienu atgādinājumu – kustēties var jebkurā vecumā, un to vislabāk darīt kopā. 💙

Pasākums tika organizēts projekta “Veselīgs dzīvesveids – Miljards soļu izaicinājums” (BISTEPS) ietvaros ar Interreg VI-A Latvijas–Lietuvas programmas 2021.–2027. gadam finansiālu atbalstu.